Comment protéger votre bébé avant la conception
Le saviez-vous ? Il existe des mesures que vous pouvez prendre pour protéger votre futur bébé contre les problèmes pendant la grossesse et au-delà.
Le diabète gestationnel est un type de diabète que certaines femmes développent au cours des derniers stades de la grossesse. La bonne nouvelle, c'est qu'il y a des choses que vous pouvez faire pour réduire vos chances de devenir l'une d'entre elles. "Des études récentes ont montré que l'alimentation, le mode de vie et l'exercice avant la grossesse peuvent contribuer à réduire votre risque de développer un diabète gestationnel", explique Roberta Portes, nutritionniste chez Nestlé Nutrition.
Selon les scientifiques, vous êtes moins susceptible de développer un diabète pendant la grossesse si, avant la grossesse, vous :
- ne fumez pas
- faites de l'exercice régulièrement
- adoptez une alimentation équilibrée comprenant des quantités suffisantes de fibres, de légumes, de fruits, de noix et de céréales complètes
- vous consommez moins d'aliments sucrés, de viande rouge ou transformée (comme le bacon, le jambon ou les saucisses) et de graisses saturées
- maintenir un poids santé.
Sources
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Hod M, Kapur A, Sacks D et al. The international federation of gynecology and obsetetrics (FIGO) initiative on gestational diabetes metllitus: A pragmatic guide for diagnosis, management and care. Int J Gynaecol and Obstet 2015; 131:S173-S211.
Poomalar GK. Changing trends in the management of gestational diabetes mellitus. World J Diabetes 2015; 6:284-95.
Tobias DK, Zhang C, Chavarro J et al. Prepregnancy adherence to dietary patterns amd lower risk of gestational diabetes mellitus. Am J Clin Nutr 2012; 96:289-95.
Zhang C, Tobias D, Chavarro J et al. Adherence to a healthy lifestyle and risk of gestational diabetes mellitus: prospective cohort study. BMJ 2014; 349, g5450 doi:10.1136
