Schlaf-SOS

Hilfe! Mein Baby braucht abends immer ewig zum Einschlafen.

Versuchen Sie ... es langsam zur Ruhe zu bringen und jeden Abend die gleiche Einschlaf-Routine zu befolgen

Wenn Ihr Baby tagsüber auch körperlich immer aktiver wird, braucht es vielleicht abends ein wenig Zeit, um «runterzukommen». Schalten Sie allmählich von anregenden auf ruhigere Aktivitäten um. Eine entspannende Routine zeigt ihm an, dass die Schlafenszeit nicht mehr weit ist. Schauen Sie mal in unseren 13 Tipps für süsse Träume nach Ideen, was man vor dem ins Bett gehen tun könnte. Wählen Sie entspannende Aktivitäten aus, die Ihnen beiden gefallen und machen Sie sie jeden Abend in der gleichen Reihenfolge. Dann weiss Ihr Kleines schon, was als nächstes kommt und dass es am Ende zum Schlafen führt. Eine regelmässige Routine vor dem Schlafengehen geht mit besserem Schlaf kleiner Kinder einher (frühere Bettzeiten, weniger nächtliches Aufwachen, längere Schlafdauer).

Hilfe! Mein Baby wacht nachts weinend auf und ich bin nicht sicher, warum.

Versuchen Sie ... sich diese Fragen zu beantworten, um verschiedene Gründe für das Aufwachen auszuschliessen. Denken Sie dran, es muss nicht immer Hunger sein.

Hilfe! Mein Baby hat vor etwa einer Stunde gegessen und ist schon wieder aufgewacht.

Versuchen Sie ...es nicht sofort hochzunehmen. Lassen Sie es im Bettchen, um zu sehen, ob es von alleine wieder zur Ruhe kommt

Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um die Art des Weinens zu erkennen. Falls Ihr Baby frisch gewickelt werden muss, tun Sie das ruhig, möglichst ohne viel Licht und legen Sie es so bald wie möglich wieder ins Bett. Versuchen Sie, nicht mit ihm zu spielen oder laut zu sprechen, um ihm zu signalisieren, dass noch Schlafenszeit ist. Dadurch helfen Sie ihm, wieder einzuschlafen und auch Ihnen ein wenig mehr Erholung zu gönnen. Wenn Sie diese Gewohnheiten früh einführen, beugen Sie späteren Schlafproblemen Ihres Babys vor. Also lohnt es sich langfristig, jetzt damit anzufangen, selbst wenn es zunächst ein wenig dauert, bis es diese Techniken verinnerlicht hat. Bleiben Sie dran.

Hilfe! Mein Baby schläft schon beim Trinken oder Mit-mir-Kuscheln ein.

Versuchen Sie ... es in sein Bettchen zu legen, wenn es schläfrig wird, aber noch wach ist.

Wenn Ihr Baby sich angewöhnt hat, beim Trinken oder Kuscheln einzuschlafen, wird es ihm wahrscheinlich schwer fallen, auch alleine einzuschlafen. Hier kommt es auf Ihre Beharrlichkeit an. Befolgen Sie eine regelmässige, entspannende Bettgeh-Routine und legen Sie Ihr Baby hin, wenn es müde, aber noch nicht eingeschlafen ist. Haken Sie im Geiste ab, ob es frisch gewickelt ist, keine Anzeichen von Hunger zeigt und eine angenehme Raumtemperatur herrscht. Verlassen Sie leise das Zimmer und warten Sie, ob es ohne Sie in den Schlaf gleitet. Wenn es sich aufregt, warten Sie erst einen Augenblick ab, bevor Sie nachsehen, ob ihm etwas fehlt. In der Anfangszeit müssen Sie das vielleicht sehr oft wiederholen, aber am Ende werden Sie beide besser schlafen.

Hilfe! Ich weiss nicht, wie viel mein Baby tagsüber schlafen sollte.

Versuchen Sie ... es jeden Tag ungefähr zur selben Zeit für Schläfchen hinzulegen.

Zwischen sechs und acht Monaten schlafen Babys durchschnittlich bis zu 15 Stunden innerhalb von 24 Stunden. Das bedeutet, dass Sie im Allgemeinen zweimal am Tag etwa zwei Stunden und in der Nacht neun bis 12 Stunden ohne Unterbrechungen schlafen. Falls Ihr Baby weniger als 12 Stunden in 24 Stunden schläft, überlegen Sie, wie Sie seine Schlafgewohnheiten ändern können, damit es mehr werden. Babys mögen Vorhersehbarkeit, also legen Sie es für seinen Vormittags- oder Mittagsschlaf am besten in sein eigenes Bettchen und sorgen Sie möglichst für gedämpftes Licht.