Sommeil SOS

À l'aide ! Mon bébé met beaucoup de temps à s'endormir le soir.

Essayez… de vous détendre progressivement et de suivre la même routine tous les soirs.

À mesure que votre bébé devient plus actif et plus occupé physiquement pendant la journée, il peut avoir besoin de temps pour se coucher. Passer d'activités stimulantes à une routine calme et relaxante peut lui signaler que l'heure du sommeil n'est pas loin. Jetez un œil à 13 conseils pour faire de beaux rêves pour des idées sur ce qu'il faut faire avant que les lumières s'éteignent. Choisissez les activités relaxantes que vous aimez tous les deux et essayez de les faire dans le même ordre tous les soirs pour que votre tout-petit sache à quoi s'attendre ensuite et qu'il s'endorme. Une routine cohérente avant le coucher est liée à un sommeil amélioré (heures de coucher plus tôt, réveils nocturnes réduits et durée de sommeil accrue) chez les jeunes enfants.

À l'aide ! Mon bébé se réveille en pleurant la nuit et je ne sais pas pourquoi.

Essayez… de vous poser ces questions pour éliminer les raisons pour lesquelles il s'est réveillé. Rappelez-vous, ce ne sera pas toujours la faim.

À l'aide ! Mon bébé s'est nourri il y a environ une heure, s'est endormi et est à nouveau réveillé.

Essayez… de ne pas le prendre immédiatement dans son berceau. Attendez de voir s'il va se réinstaller

Prenez un moment pour essayer d'identifier le cri de votre bébé. S'il a besoin d'un changement de couche, occupez-vous de lui, puis reposez-le rapidement et donnez-lui une chance de se rendormir. Si vous le pouvez, essayez de ne pas jouer avec lui ou d'allumer les lumières. Gardez les choses calmes et, si vous devez parler, chuchotez doucement pour signaler qu'il est encore temps de dormir. Cela aidera votre tout-petit à se rendormir afin que vous puissiez vous reposer un peu plus. La pratique de ces habitudes lorsque votre bébé est jeune peut préparer le terrain pour prévenir les problèmes de sommeil plus tard. Si vous commencez à peine maintenant, cela peut prendre un certain temps pour qu'il apprenne cette technique, et cela en vaudra la peine à long terme, alors ayez de la patience et respectez-la.

À l'aide ! Mon bébé ne s'endort qu'en se nourrissant ou en se blottissant contre moi.

Essayez… de le coucher dans son berceau quand il est somnolent mais pas endormi.

Si votre bébé a pris l'habitude de s'endormir pendant une tétée ou un câlin, il peut avoir du mal à s'endormir seul. La persévérance est la clé. Suivez une routine d'heure du coucher cohérente et relaxante, puis reposez-le lorsqu'il est fatigué mais pas complètement endormi. Parcourez une liste de contrôle mentale indiquant que sa couche est changée, que la température de la pièce est confortable et qu'il ne montre pas de signes de faim. Quittez tranquillement la pièce et attendez de voir s'il s'endort sans vous. S'il est agité, attendez un moment avant d'entrer pour vérifier s'il a besoin de quelque chose. Vous devrez peut-être le faire plusieurs fois au début, ce qui vous permettra bientôt de mieux dormir tous les deux.

À l'aide !Je ne sais pas combien de temps il devrait dormir pendant la journée.

Essayez… de le coucher pour deux siestes à peu près à la même heure chaque jour.

Les bébés âgés de six à huit mois dorment généralement jusqu'à 15 heures sur une période de 24 heures. En moyenne, cela signifie deux siestes pouvant aller jusqu'à deux heures par jour et environ neuf à 12 heures de sommeil ininterrompu la nuit. Si votre bébé dort moins de 12 heures en 24 heures, réfléchissez à la façon dont vous pouvez ajouter ou modifier sa routine de sommeil. Les bébés ont tendance à aimer la prévisibilité, alors essayez de le coucher pour une sieste pendant la journée dans son propre berceau, si possible, avec les lumières éteintes.