Comment gérer les troubles du sommeil de bébé
Vous savez qu'il est fatigué, mais il refuse d'écouter. Quoi que vous fassiez, le pays des songes n'est qu'un rêve lointain. Voici quelques conseils qui vous aideront à régler les troubles du sommeil de bébé, des veilleuses aux sons qui pourront l'apaiser.
- Faites attention aux variations du rituel du coucher (par exemple, la première fois dans un lit à barreaux ou dans un grand lit). Aussi ténues soient-elles, elles pourraient avoir un certain impact.
- Ne vous inquiétez pas, votre bébé a seulement besoin d'un peu de temps pour s'adapter.
- Privilégiez des heures de coucher et de sieste régulières.
- Laissez-le choisir lui-même l'histoire pour l'heure du coucher.
- Essayez d'installer une veilleuse ou laissez la porte entrouverte s'il a peur du noir.
- Essayez le bruit blanc ou différents sons apaisants destinés aux bébés.
- Essayer de le laisser s'endormir seul : il est important qu'il apprenne à s'apaiser lui-même.
- Restez près de votre bébé pour le rassurer, mais évitez de le prendre dans vos bras ou de le sortir de sa chambre s'il pleure ou s'agite.
- Veillez à ce qu'il soit aussi bien installé que possible. Adaptez son couchage et ses vêtements de nuit aux changements de température. Glissez son jouet préféré près de lui.
- Essayez de lui donner une collation avant le coucher s'il se réveille parce qu'il a faim. Un peu de lait ou une banane avant de se brosser les dents peut l'aider à garder le ventre plein et la tête sur l'oreiller.
- Ne désespérez pas. Il faut parfois du temps pour maîtriser l'art du sommeil, mais vous finirez par réussir.
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