Tipps bei morgendlicher Übelkeit in der Schwangerschaft
Vor allem während der ersten drei Schwangerschaftsmonate kann es vermehrt zu morgendlicher Schwangerschaftsübelkeit und Erbrechen kommen. Das ist zwar unangenehm aber gleichzeitig auch ganz normal, denn wie dir geht es den meisten Schwangeren. Außerdem gibt es einige Tipps und Tricks, die deine Beschwerden lindern können!
- Versuche doch mal, morgens nach dem Aufstehen einen kleinen Snack zu dir zu nehmen. So vermeidest du einen leeren Magen und beugst der Übelkeit vor.
- Vielleicht tut sich dein Bauch statt mit wenigen großen Mahlzeiten mit mehreren kleinen Snacks über den Tag verteilt leichter. Besonders magenfreundlich sind trockene Lebensmittel wie Zwieback oder Knäckebrot.
- Ausreichend zu Trinken ist das A & O, um deinen Flüssigkeitshaushalt aufrechtzuerhalten.
- Falls dir allein beim Gedanken an den Geruch warmer Mahlzeiten übel wird, versuche diese vorübergehend wegzulassen und stattdessen eher zu kalten Speisen zu greifen.
- Dasselbe gilt auch für stark riechende Lebensmittel. Lasse diese für eine Weile einfach weg, wenn dir von deren Geruch schlecht wird.
- Versuche, scharfe, fettige und schwerverdauliche Nahrungsmittel, sowie kohlensäurehaltige Getränke zu vermeiden und stattdessen auf stilles Wasser oder Tee, sowie magenfreundliche Lebensmittel umzusteigen.
- Ingwertee oder ingwerhaltiges Essen helfen vielen Schwangeren – vielleicht auch dir.
- Wenn du dir für einige Tage notierst, was du isst und wie du dich im Nachhinein damit fühlst, kannst du herausfinden, welche Nahrungsmittel bei dir genau Übelkeit auslösen und welche dir gut tun.
- Gehe viel nach draußen. Es muss auch nicht immer unbedingt ein Spaziergang sein, wenn dir gerade die Kraft dazu fehlt. Manchmal reicht es auch schon aus, kurz auf dem Balkon oder vor der Haustür frische Luft zu schnappen.
- Übelkeit kann auch stressbedingt ausgelöst werden. Gönne dir daher Pausen und baue kleine Auszeiten, in denen du entspannten kannst, bewusst in deinen Alltag ein.
- Einigen Schwangeren hilft Akupressur (Akupunkturmassage), vielleicht ist das ja auch etwas für dich? Einen Versuch ist es in jedem Fall wert!
- Falls deine Beschwerden nicht besser werden, dich beunruhigen oder dein Urin sehr dunkel ist, sprich mit deinem/-r Hausarzt/-ärztin, Frauenarzt/-ärztin oder deiner Hebamme.
- Für Tipps zur Linderung aller weiteren Beschwerden neben Übelkeit, kannst du gerne unsere Checkliste zu Schwangerschaftsbeschwerden lesen.
Artikel
Was können wir uns mit Baby leisten? Wo können wir sparen? Deine Familien-Finanzplanung.
Herauszufinden, wie viel man für ein Baby finanziell einplanen sollte, kann erstmal viele Fragezeichen in den Köpfen werdender Eltern hervorrufen.
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Schwangerschaftswoche 33
33. SSW: Sechs Wochen. So lange müssen Sie noch warten, bis Sie die kleine Person treffen, die in Ihnen heranwächst. Erstaunlich, oder? Wir finden schon.
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Schwangerschaftswoche 34
34. SSW: Die Dinge in Ihrem Bauch laufen jetzt etwas verlangsamt ab, weil Sie schon nahe an Ihrem Ziel sind! Ihr Baby ist etwa 45 cm lang und wiegt 2,2 kg.
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Schwangerschaftswoche 39
39. SSW: Vielleicht haben Sie bereits einige Wehen gespürt und fragen sich, ob es jetzt wohl „losgeht“. Keine Sorge, Sie werden den Beginn der Geburt bestimmt nicht verpassen!
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Schwangerschaftswoche 40
40. SSW: Die Zeit ist abgelaufen! Wenn Ihr Baby noch nicht da ist, wird es in den nächsten Tagen zur Welt kommen.
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Schwangerschaftswoche 31
31. SSW: Nachdem sich Tag X auf schnellem Fusse nähert, beginnt Ihr Baby, sich mit dem Kopf nach unten zu drehen. Was für ein kluges Köpfchen! Aber das wussten Sie ja bereits.
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Schwangerschaftswoche 32
32. SSW: Ihr Baby entwickelt sich weiter, während Sie die letzte Runde anpeilen, aber es ist fast schon perfekt und gönnt sich nur hier und da noch ein wenig Feinschliff.
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Schwangerschaftswoche 38
38. SSW: Noch zwei Wochen! Ja, es ist wahr, Sie und Ihr kleiner Schatz werden sich bald kennenlernen. Es ist schon so ziemlich alles bereit.
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Schwangerschaftswoche 37
37. SSW: Ihr Baby neigt jetzt dazu, seinen Kopf nach unten zu halten und seine Arme und Beine auf Höhe der Brust zu verschränken, weil es nicht mehr viel Platz hat, sich zu bewegen.
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Schwangerschaftswoche 36
36. SSW: Von jetzt an bis zu seinem grossen Auftritt wird Ihr Baby weiterhin etwa ein halbes Pfund pro Schwangerschaftswoche oder rund 220 g zunehmen. Es ist schon 47 cm lang und wiegt 2,7 kg!
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Schwangerschaftswoche 35
35. SSW: In etwa einem Monat werden Sie das kleine Freudenbündel in Ihren Armen halten. Bis dahin gibt es noch viel zu feilen in Ihnen drinnen.
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Schwangerschaftswoche 30
30. SSW: Ihr Baby entwickelt sich von Tag zu Tag mehr, um für seinen Einstieg in die Welt in knapp 10 Wochen bereit zu sein. Ist die Zeit für Sie schnell verstrichen oder eher zäh vergangen?
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Schwangerschaftswoche 29
29. SSW: Je mehr Sie auf die Zielgerade zusteuern – Sie werden in etwa zehn Wochen gebären! – desto mehr wächst Ihr Baby. Es wird in dieser Schwangerschaftswoche sogar seine Augen öffnen.
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Schwangerschaftswoche 28
28. SSW: Ihr Kleines ist vom Scheitel bis zu den Zehen ca. 38 cm lang und wiegt bereits etwa 1,2 kg, ein Drittel seines Geburtsgewichts.
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Schwangerschaftswoche 27
27. SSW: Ihr Baby muss noch etwas wachsen, aber ab heute ist es gross genug, um auf Ihrem Unterarm liegend zwischen Ihre Hand und Ihren Ellbogen zu passen.
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Schwangerschaftswoche 26
26. SSW: Einen grossen Tusch für die letzte Woche Ihres zweiten Trimesters – Ihr Baby wird jetzt nämlich zum ersten Mal seine Augen öffnen!
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Schwangerschaftswoche 25
25. SSW: Noch zwei Wochen bis zum Ende des zweiten Schwangerschaftsdrittels. Sie steuern auf die Zielgerade zu! Gleichzeitig entfaltet sich langsam der Tastsinn Ihres Babys.
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Schwangerschaftswoche 24
24. SSW: Können Sie schon spüren, wie Ihr Baby auf Geräusche und Ihre Liebkosungen reagiert? Dies beginnt gegen Ende des zweiten Trimesters, also achten Sie auf diese Signale.
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Schwangerschaftswoche 23
23. SSW: Ihr Baby ist jetzt von seinem Kopf bis zu seinem Fuss 29 cm lang und wiegt deutlich über 550 g. Sie haben noch rund 16 Wochen vor sich!
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