Acide folique pendant la grossesse
L’acide folique est une vitamine particulièrement importante à consommer dès le tout début de la grossesse. En savoir plus sur les aliments qui sont les plus riches en acide folique.
A quoi sert l’acide folique pendant la grossesse ?
L’acide folique (aussi appelé vitamine B9 ou folates) est particulièrement important lors des deux premiers mois de grossesse. Il joue un rôle majeur dans la construction et le bon fonctionnement du système nerveux, et intervient dans le développement des cellules et la fabrication des globules rouges. Les besoins sont en hausse dès la conception du bébé, en raison de l’expansion des tissus maternels (sang, utérus...) puis tout au long de la grossesse, du fait de la croissance du fœtus.
Voilà pourquoi on conseille à toutes les femmes en âge de procréer, et particulièrement à celles qui ont envie d’un bébé, de soigner leurs apports en acide folique, afin de disposer de réserves suffisantes le jour où elles seront enceintes.
Dans mon assiette…
Les apports recommandés en acide folique pendant la grossesse sont de 400 microgrammes par jour chez la femme enceinte. Pour combler vos besoins, misez sur :
- les salades : dont la mâche = 53,5 mcg/50 g , le cresson (107) et les pousses d'épinards (102,5).
- les légumes verts à feuilles : Une assiette de 100 g de brocolis = 86 mcg, de choux de Bruxelles = 85 mcg et de chou fleur = 105 mcg
- les pois chiches cuits = 100 mcg/100 g.
- les haricots blancs cuits = 81 mcg/100 g
- les fromages fermentés pasteurisés : 30 g de brie = 45 mcg.
- les fruits : 150 ml de jus d’orange frais = 45 mcg.
- les noix, noisettes… 5 cerneaux de noix = environ 28 mcg.
38 semaines de grossesse
Plus que deux semaines ! Oui, c'est bien vrai, vous allez bientôt faire la connaissance de votre bébé. Tout est quasiment prêt.
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36 semaines de grossesse
A partir de maintenant et jusqu'à la date fatidique de l'accouchement, votre bébé va continuer à prendre environ 220 g par semaine.
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35 semaines de grossesse
Dans un mois environ, vous tiendrez votre précieux bébé dans vos bras. En attendant, les derniers détails sont peaufinés.
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30 semaines de grossesse
Chaque jour, le foeuts se développe un peu plus : il se prépare à sa venue au monde dans un peu moins de 10 semaines.
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29 semaines de grossesse
La ligne d'arrivée est en vue : plus que 10 semaines avant la naissance de votre bébé ! Il grandit à pas de géant et va même ouvrir les yeux cette semaine.
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28 semaines de grossesse
Votre bébé mesure environ 38 cm du sommet de sa tête aux orteils, et pèse déjà près de 1,2 kilo, soit un tiers de son poids de naissance. Ses pieds, minuscules, mesurent quelque 5,5 cm.
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27 semaines de grossesse
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26 semaines de grossesse
Un petit moment magique marquera la dernière semaine de votre deuxième trimestre : votre bébé ouvrira ses yeux pour la première fois ! Dans 16 semaines, il pointera le bout de son nez.
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25 semaines de grossesse
Encore deux semaines avant la fin du deuxième trimestre de grossesse et bientôt la dernière ligne droite. Le sens du toucher de votre bébé commence à se développer.
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24 semaines de grossesse
Sentez-vous déjà que votre bébé réagit aux bruits et aux caresses ?
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23 semaines de grossesse
Votre bébé mesure à présent 29 cm de la tête aux pieds et pèse déjà plus de 550 g. Dans 16 semaines, il pointera le bout de son nez.
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22 semaines de grossesse
Si vous pouviez voir votre bébé, vous le verriez peut-être sucer son pouce. Il s’entraîne déjà à la tétée.
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20 semaines de grossesse
Il se passe tant de choses dans votre ventre cette semaine que vous aurez besoin de faire une petite sieste après cette lecture !
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Le fœtus pèse maintenant 150 g environ et sa silhouette se dessine chaque jour un peu plus.
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16 semaines de grossesse
Si vous pouviez voir ce qui se passe à l'intérieur de votre ventre, vous verriez votre bébé qui suce son pouce !
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